La roue d’Hudson : pourquoi ce modèle résonne autant quand on traverse une période de flou

Il arrive un moment dans la vie où certaines choses semblent se dérégler.
Ce qui fonctionnait avant ne fonctionne plus.
Ce qui donnait de l’élan n’en donne plus.
Et pourtant, rien de “grave” ne semble objectivement se produire.

Tu peux avoir un travail, une vie stable, des relations, et ressentir malgré tout une perte de repères, une fatigue profonde, une impression d’être à côté de ta propre vie.

C’est souvent dans ces moments-là que la roue d’Hudson fait l’effet d’un soulagement.
Non pas parce qu’elle donne des réponses toutes faites, mais parce qu’elle remet du sens là où il n’y avait que de la confusion.

La roue d’Hudson n’est pas un test, ni un diagnostic.
C’est une grille de lecture des grandes phases de transformation humaines, observable aussi bien dans la vie professionnelle que personnelle, émotionnelle ou existentielle.

Et ce qui la rend si puissante, c’est qu’elle normalise ce que beaucoup vivent en silence.

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La roue d’Hudson : qu’est-ce que c’est exactement ?

La roue d’Hudson est un modèle de compréhension des cycles de changement.
Elle part d’un principe simple, mais fondamental :
👉 le changement ne se fait jamais de manière linéaire.

Nous traversons toutes et tous des phases de construction, de stabilité, de remise en question, de chaos, de renouveau. Et ces phases se répètent tout au long de la vie, dans différents domaines, à des rythmes différents.

La roue d’Hudson représente ce mouvement sous la forme d’un cycle composé de plusieurs étapes successives. Elle montre que les périodes de doute, de perte de sens ou de désorientation ne sont pas des erreurs de parcours, mais des phases nécessaires de transformation.

Ce modèle est particulièrement précieux quand tu te dis :

• « Je suis perdue dans ma vie »
• « Je dors mais je suis fatiguée »
• « Je ne comprends plus ce qui m’arrive »
• « J’ai besoin de changement, mais je ne sais pas lequel »

La roue d’Hudson ne te dit pas forcément quoi faire, mais elle t’aide à comprendre où tu en es.

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La roue d’Hudson : une carte, pas un verdict

Il est important de le dire d’emblée :
la roue d’Hudson n’est pas une étiquette.

Tu n’est pas une phase.
Tu traverses une phase.

Et surtout, tu peux être dans des phases différentes selon les domaines de ta vie :
professionnellement en questionnement, émotionnellement en reconstruction, relationnellement en stabilité.

C’est une lecture dynamique, souple, profondément humaine.

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Comment se lit la roue d’Hudson ?

La roue d’Hudson est généralement représentée comme un cercle, découpé en grandes phases. Chaque phase correspond à un état intérieur, une manière d’être au monde, une relation particulière à soi, aux autres et à l’action.

Ce qui est essentiel à comprendre, c’est que toutes les phases ont une fonction.
Il n’y a pas de “bonne” ou de “mauvaise” phase.
Il n’y a que des phases adaptées… ou mal comprises.

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Les grandes phases de la roue d’Hudson

1 – La phase de lancement et d’enthousiasme

C’est une phase d’élan.
Tu te sens portée par une idée, un projet, une direction.
Il y a de l’énergie, de la motivation, parfois même une forme d’euphorie.

Dans cette phase, tu te sens alignée, engagée, vivante. Tu avances avec la sensation d’être à ta place. C’est souvent le début d’un nouveau cycle professionnel, relationnel ou personnel.

Mais cette phase n’est pas faite pour durer indéfiniment.

1+ La période de stabilité et de construction

Après l’élan initial, vient une phase plus structurée.
Tu consolides, tu construis, tu t’installes.

C’est une phase productive, rassurante, où les choses fonctionnent relativement bien. Tu sais ce que tu fais, comment tu le fais, et pourquoi tu le fais.

Beaucoup de personnes restent longtemps dans cette phase. Elle peut être confortable, mais elle peut aussi devenir progressivement rigide si elle n’évolue plus avec toi.

Le secret pour prolonger cette phase se trouve dans le cadeau en bas de cet article 👇

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2 – La phase de questionnement : le début du basculement

C’est ici que beaucoup commencent à se sentir déstabilisées.

Rien ne va “mal” objectivement, mais quelque chose ne sonne plus juste.

Tu peux ressentir :

• une fatigue inhabituelle
• une perte de motivation
• un désintérêt progressif
• une sensation de décalage
• de la frustration
• de la colère

Dans la roue d’Hudson, cette phase est cruciale.
Elle marque le moment où l’ancien modèle commence à ne plus correspondre à qui tu es devenue.

C’est souvent là que naissent les questions existentielles, les envies de reconversion, les remises en question profondes.

La période de désengagement et de perte de sens

Ici, le malaise devient plus clair.

Tu peux te reconnaître dans des phrases comme :

• « Je fais les choses sans y croire »
• « Je me force »
• « Je ne vois plus à quoi ça sert »

C’est une phase souvent mal comprise et mal accompagnée, car elle est inconfortable pour toi… et pour ton entourage.

Pourtant, dans la roue d’Hudson, cette phase n’est pas un échec.
C’est une phase de séparation intérieure avec ce qui n’est plus aligné. C’est l’étape du tri : qu’est-ce je garde (mais autrement), qu’est-ce que je quitte, laisse partir…

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3 – La phase de chaos (le marasme) : quand tout semble s’effondrer

C’est la phase la plus redoutée. Et pourtant, elle est centrale.

C’est quand tu as fait le choix de laisser partir l’ancien, plutôt que de repartir en phase 1 avec un nouveau projet.

Dans cette phase, les repères tombent.
Les anciennes réponses ne fonctionnent plus.
Le mental ne sait plus quoi décider.

Tu peux te sentir :

• perdue,
• triste,
• anxieuse,
• vide,
• fatiguée émotionnellement.

C’est souvent là que l’on dit :
« Je suis complètement perdue ».

La roue d’Hudson montre que ce chaos n’est pas une régression.
C’est un vide nécessaire, un espace de déconstruction, sans lequel rien de nouveau ne peut émerger.

La période de recentrage et d’écoute intérieure

C’est le moment où tu vas commencer à regarder au fond de tes « tiroirs » personnels, à travailler sur toi et à te responsabiliser : et oui ! tu es la créatrice de ta réalité…

Après le chaos vient un ralentissement.

Ce n’est pas encore l’action.
C’est l’écoute.

Dans cette phase, tu commences à te reconnecter à ton corps, à tes besoins réels, à tes valeurs profondes. Tu ne sais pas encore exactement où tu vas, mais tu sais mieux ce que tu ne veux plus.

C’est une phase subtile, souvent fragile, mais essentielle pour éviter de reconstruire sur de l’ancien.

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4 – La phase de renouveau et de sens retrouvé

Progressivement, quelque chose se clarifie.

Une direction.
Une intuition.
Une évidence douce.

Ce n’est pas forcément spectaculaire, mais c’est juste.
Tu recommences à sentir de l’élan, non pas basé sur la performance, mais sur la cohérence.

C’est le début d’un nouveau cycle, différent du précédent, plus ajusté à qui tu es aujourd’hui.

L’énergie revient progressivement.

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La roue d’Hudson et le sentiment d’être perdue

L’une des grandes forces de la roue d’Hudson, c’est qu’elle montre que se sentir perdue correspond à une phase précise du cycle, et non à un dysfonctionnement personnel.

Quand tu te dis « je suis perdue », il y a de grandes chances que tu sois :

• dans la phase de désengagement,
• dans la phase de chaos,
• ou au tout début du recentrage.

Comprendre cela change profondément le regard que tu portes sur toi-même.
Tu passes de « il y a un problème chez moi » à
« je traverse une phase de transformation ».

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Utiliser la roue d’Hudson au quotidien

La roue d’Hudson n’est pas seulement un modèle théorique.
Elle peut devenir un outil de lecture très concret.

Tu peux l’utiliser pour :

• comprendre ton état intérieur actuel,
• adapter ton rythme et tes attentes,
• éviter de te forcer à agir quand ce n’est pas le moment,
• normaliser tes émotions.

Au lieu de te demander sans cesse « qu’est-ce que je devrais faire ? », tu peux te poser une question plus juste :
👉 « De quoi cette phase a-t-elle besoin ? »

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La roue d’Hudson dans tous les domaines de vie

Un point essentiel : la roue d’Hudson ne s’applique pas qu’au travail. Elle se lit pour chaque domaine de vie (pro, matériel, couple,…).

Tu peux être en même temps :

• en renouveau professionnel,
• en chaos relationnel,
• en stabilité émotionnelle,
• en questionnement existentiel.

C’est pour cela qu’elle est si puissante.
Elle t’offre une lecture fine, nuancée, respectueuse de la complexité humaine.

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Ce que la roue d’Hudson t’invite à arrêter de faire

Elle t’invite à arrêter :

• de te comparer à ceux qui sont dans une autre phase,
• de vouloir aller vite quand ton système intérieur demande du ralentissement,
• de culpabiliser de ne pas “avancer” comme avant,
• de forcer des décisions quand la clarté n’est pas mûre.

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Conclusion : la roue d’Hudson comme boussole intérieure

La roue d’Hudson n’explique pas tout.
Mais elle explique beaucoup de ce que nous vivons sans mots.

Elle ne te donne pas un plan d’action immédiat.
Elle te donne quelque chose de plus précieux :
👉 de la compréhension, de la permission et de la justesse.

Si tu te reconnais dans ce modèle, alors peut-être que tu n’es pas en train de t’égarer…
Mais de changer de cycle.

Si tu as l’impression de traverser une phase de flou, de chaos ou de transition, et que tu sens que quelque chose cherche à se transformer en profondeur, il est peut-être temps de t’offrir un espace pour comprendre où tu en es vraiment.

Je propose des accompagnements pour t’aider à :

• te situer dans ton cycle de vie,
• écouter les messages de ton corps et de tes émotions,
• traverser les transitions sans te forcer,
• retrouver une direction alignée et incarnée.

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