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Nous pratiquons avec des accessoires : briques, sangle, balles, et divers supports.
Les ateliers permettent de protéger, entretenir ou retrouver plus de confort corporel (osteo-articulaire et musculaire) et de bien-être, de développer la conscience du corps, la circulation énergétique, et de vivre un moment de pleine présence à Soi.
Les pratiques et la relaxation finale mènent à la détente profonde et globale.
Pratiques corporelles : travail d’assouplissement, de tonicité douce, retrouver l’aplomb et développer l’équilibre, corriger les mauvaises postures.
Prévention et ralentissement des maux de dos, épaules, genoux, arthrose, etc.
Retrouver une respiration physiologique, fluide et posée.
Ecole de la présence : vous êtes guidé vers la pleine conscience des sensations corporelles, la concentration sur différents points, les techniques et pratiques proposées participent à réduire le stress et l’anxiété, et à calmer l’agitation mentale, à Être « ici et maintenant », présent à Soi.
ATELIER 1 : des orteils aux hanches
ATELIER 2 : du bassin aux cervicales (pré-requis : avoir participé à un atelier 1)
Chaque atelier dure environ 2 à 3h, selon le nombre de participants, majoritairement pratiques, ils sont ponctués de notions théoriques, un temps de questions-réponses est proposé à la fin.
Sessions en petit groupe pour une approche rigoureuse et personnalisée.
Matériel : apportez votre tapis et un grand plaid/couverture, le reste des accessoires est fourni.
Les ateliers programmés ont lieu en salle, et peuvent également être organisés à domicile ou en entreprise, n’hésitez pas à me contacter pour discuter de votre projet.